一年一度的「全民運動日」會在2021年8月1日舉行。當天康文署會舉辦康體活動和開放多項康體設施予市民免費使用，亦會在網上直播運動示範，鼓勵市民恆常參與體育和體能活動，推廣「日日運動半個鐘健康快樂人輕鬆」的訊息。
其實近年受疫情影響，令不少人開始做運動來增強免疫力，預防「中招」。但錯誤的運動姿勢會增加受傷的機會。可能變成「人未中招，先受傷」的局面，真是得不償失。
到底做甚麼運動最容易受傷？有甚麼方法可以做得安心又放心？想知道的朋友記得繼續看下去！
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賠了夫人又折兵
衛生署曾做過調查，以電話訪問近4,200名年齡由18-64歲的市民。近6成受訪者指出在過去12個月內至少每週運動一次。當中有9%的人因為運動而受傷，最嚴重的個案更影響日常生活。
最容易受傷的運動是..?
按照調查結果，最多人受傷的運動是跑步 (24.7%)；第二是踢足球 (15.4%)；第三是打籃球 (15.2%)。根據威爾斯親王醫院急症室統計，運動損傷佔急症求診個案12%，每年旗下運動損傷診所處理超過5,000宗個案。運動意外更是三種受傷事件中最普遍的主要成因之一，香港有近20%的受傷事件是在休閒運動期間所發生。
運動保險是什麼？
近年坊間不少保險公司設計了針對運動受傷的保單，並涵蓋多種常見運動，包括水上運動、陸地運動、球類運動、武術、帶氧運動，甚至極限運動等，所提供適當的保障包括一筆過的意外死亡或永久傷殘、心臟驟停或昏迷保障、骨折、韌帶撕裂或肌腱斷裂、關節移位／脫臼、運動性中暑等。
運動保險好處
運動保險大多設有每日住院現金保障，令受保人毋須擔心受傷所引致的醫療開支，或短期不能上班所導致的收入損失；運動保險除了接受休閒或業餘運動人士投保外，亦接受比賽性質的專業運動員投保，而且保障更覆蓋香港以外地區，令專業選手可以無後顧之憂地專心比賽。此外，運動保險的保障期十分彈性，保障期可以短至一天。
運動保險例子
| 名稱 | 受保年齡 | 續保年齡 | 地域限制 | 保障期 | 保額 |
| 藍十字：「智Fit 」運動保險 -優選計劃 | 10-65歲 | 不適用 | 香港 | 1／3 ／120 天 | HK$500,000 |
| 蘇黎世：「全躍動」運動保障 | 6-70歲 | 直到70歲 | 香港 | 不適用 | HK$200,000 |
| AIA：「競跑保」 | 18-70歲 | 不適用 | 香港 | 1/3/30/90天 | HK$500,000 |
如何選擇運動保險？
目前，市面上有不少保險公司提供運動保險。但由於運動保險相比其他保險產品較新，在網上的資訊或者分享較少，所以投保人在投保前應查詢保險公司並考慮清楚自己的需要。
購買運動保險的注意事項
1. 地域限制
購買運動保險時，受保人應留意清楚受保的地區限制。有些產品只會受保在香港發生的運動意外，如購買前沒有留意清楚受保的地區，當發生意外時有機會不獲受保。
2. 受保的運動範圍
不同保險公司所提供的受保運動範圍都不同，投保人不要以劃一標準並認定所有公司的運動保險產品都是一樣，需要做足功課才購買。
3. 保障期的長短
由於運動保險的保障期十分彈性，投保人在購買前先了解自己運動習慣再決定保險的保障期限。
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