日本一位其貌不揚的男士在過去的13年無返過工賺錢，全慼7任女朋友包養度日。自從大學畢業以來，他就一直住在歷任女友家中，就連房租、水電都是由女友支付，至少節省超過1000萬円（約72萬港元）的房租，連所有衣服、手錶等都是女友買，簡直是男人羨慕又妒忌的對象。
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8大要點
日本節目「ニューヨーク恋愛市場」專門研究各種的兩性問題，其中一集探討軟飯王，並邀請了畢業於日本名牌早稻田大學人文科學院的「Fumi君」接受訪問。在節目中這名軟飯王歸納了冧女的8大要點，供想成為軟飯王的大家參考；當中最重要的是會「煮飯」，為女友負責煮3餐。
其次是必須比女朋友早起準備早餐。他認為，女朋友起床後看到餐桌上已擺放豐盛的早餐，心情一定會更愉悅。其次是每天親自接送女朋友、打理所有家務、絕不主動讓女友花錢、為女朋友製造小驚喜、做一個好的聆聽者、睡前按摩並哄她入睡。以上8大要點成功令其7任女友愛不惜手。
仲以為有咩長處添 車！
Fumi君過去的13年，讓歷任女朋友在他身上花了超過1500萬日圓（約83萬港幣）的生活費。在節目中更表示認為自己其實不是在吃軟飯，而是擔任稱職的「家庭主夫」，認為男人即使不出去工作賺錢也無損尊嚴。Fumi君更加將自己十多年來的「軟飯」生涯寫成書，名為《寄生13年的逃避幸福論》。
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